Соч ўсиши ва мустаҳкамланиши учун ҳар куни истеъмол қилиш керак бўлган 3 та маҳсулот Сочингиз мустаҳкам ва соғлом бўлиши учун Б витамини гуруҳига кирувчи биотинни қабул қилишингиз керак. Масалан, Б7 витамини жингалак сочлар ва тирноқларнинг соғлом бўлишида учун муҳим аҳамиятга эга.
Тухум. Б7 витаминининг кунлик истеъмоли тахминан 50 микрограмни ташкил қилади. Битта тухумда тахминан 10 микрограмм худди шу модда мавжуд.
Гўшт. Кўп миқдордаги биотин баъзи тоифадаги сут маҳсулотларида мавжуд. Бироқ, товуқ филесида бу модда жуда кўп.
Сут. Биотин барча сут маҳсулотларида мавжуд.
@APTEKA_TV - Соғлиғингиз учун хизмат қилувчи канал !
