Озғинмисиз?! Семиришни истайсизми? Кун тартибини режали асос | APTEKA TV ТАШРИФНОМАСИ

Озғинмисиз?! Семиришни истайсизми?

Кун тартибини режали асосда олиб боринг. Кунига 2,5-3 соат фарқ билан 5-6 марта овқатланиш зарур. Овқатланиш доимо бир хил вақтда бўлиши муҳим аҳамиятда эга.
Кун тартиби таркибига меъёрий уйқу (катталар учун 7-8 соат ), тоза ҳавода сайр ҳамда жисмоний машқларни киритиш асосий омиллардан ҳисобланади.
Кўп ухлаш ва жисмоний меҳнат қилмаслик семиришга ҳеч қандай фойда бермайди!

@APTEKA_TV - Соғлиғингиз учун хизмат қилувчи канал !