Хотирани ёмонлаштирадиган одатлар Бир вақтни ўзида бир нечта вазифани бажарамиз. Бу мияни иш ҳаддан ташқари кўп ишлашга мажбурлайди. Бу ҳолат ҳотирани пасайишига ёрдам беради, чунки бир вақтнинг ўзида ҳамма нарсага эътибор қаратамиз.
Доимий равишда мобил иловалардан фойдаланиш. Бу ҳолат мияни бўшаштиради.
Ҳаддан ташқари ташвишланиш. Мия ташвиш билан банд бўлса, унинг диққатини бошқа нарсага қаратиш қийин.
Ҳаракатсиз ҳаёт тарзини олиб бориш. Кам ҳаракатчанлик қон оқимини секинлаштиради, яъни мияга камроқ кислород етказиб берилади, бу эса унинг самарадорлигини пасайтиради.
Ёмон овқатланиш. Тўғрироғи, мияга керакли моддалар бўлган овқатларни истеъмол қилишлик. Омега-3 кислоталари мия фаолияти учун ҳам зарурдир.
Кашандалик. Тадқиқотлар шуни кўрсатдики, чекувчиларнинг 60% ҳатто яқинда кўрган нарсаларини тезда унутишади.
Етарлича ухламаслик. Кутиш кун давомида миянинг тўғри ишлаши учун жавобгардир.
@APTEKA_TV каналига аъзо булинг !
