Юқори қон босимини қандай қилиб тезроқ тушириш мумкин? Чуқу | Olmaliq hayoti | Allohning panohida
Юқори қон босимини қандай қилиб тезроқ тушириш мумкин?
Чуқур нафас олиш қон босимини барқарорлаштиришнинг энг самарали усулларидан биридир. Озроқ бўшашиб, кўзингизни юминг ва бешгача санаб, кўкрак билан эмас, ошқозон билан чуқур нафас олишингиз керак.
Нафас чиқариш ҳам секин бўлиши керак: 5 сония давомида нафас чиқаришга ҳаракат қилинг. 3-5 дақиқадан сўнг стресс йўқолади ва тўқималарга борувчи қон оқими кучаяди.
Сиркали компресс. Хона ҳароратида ярим стакан сувга бир хил миқдордаги 9 фоизлик оддий ёки олма циркаси солинг, матони эритма билан намлаб, пешонангизга ёки оёқларингизга 15-20 дақиқа давомида қўйинг.
Assalomu alaykum! Respublika, viloyat, Olmaliq shahridagi yangilik, tadbir, eʼlon va boshqa qiziqarli maʼlumotlar, xullas, Siz Olmaliq shahrining eng ommabop kanalidasiz. Reklama va murojaat uchun: ...
