#soglomhayotsari_30kun
Meditatsiya - bu yuqori darajadagi xabardorlik va diqqatni jalb qilishni rag'batlantirishga qaratilgan texnik vositalar to'plami.
- Meditatsiya butun dunyo madaniyatlarida ming yillar davomida amal qilib kelingan.
- Meditatsiya ko'pincha diniy maqsadlarda ishlatilgan bo'lsa-da, ko'p odamlar buni har qanday diniy yoki ma'naviy e'tiqod yoki odatlardan mustaqil ravishda amalga oshiradilar.
Meditatsiya afzalliklari:
- Stressni yengishga yordam beradi
- Bosh og'rig'ini yo'qotadi
- Xavotir va tushkunlik alomatlariga qarshi yordam berishi mumkin
Meditatsiya ta'siri:
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, meditatsiya ham fiziologik, ham psixologik ta'sirga ega. Ba'zi ijobiy fiziologik ta'sirlarga jismoniy qo'zg'alish holatining pasayishi, yurak urish tezligining pasayishi, miya to'lqini shakllarining o'zgarishi va stressning pasayishi kiradi.
Telegram | Instagram
