Рамазон ойида тўғри овқатланиш қоидалари
1. Таомланишни хурмодан бошланг.
2. Кўп миқдорда сув ичинг.
3. Чанқатадиган овқатлар ва маҳсулотлардан сақланинг.
4. Секин, шошмасдан ифторлик қилинг.
5. Таомингизда барча керакли нутриентлар мавжудлигига ишонч ҳосил қилинг.
6. Соғлом овқатларни танланг.
7. Рационингизда дон, ёрмалар, товуқ гўшти, ёғсиз гўшт, балиқ, зайтун мойи ва мевалар бўлиши керак.
8. Ширинликлардан сақланинг.
9. Қаҳва (кофе) ичишдан тийилинг.
https://t.me/abdurahmonumarov1 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
