Abdufattokhov Trainings

2022-08-26 08:47:13 80 ta raqamni ketma-ketlik bo’yicha eslab qolishga harakat qildim.

Natija qanday bo’lganini video orqali ko’rishingiz mumkin.

Istalgan odam bunday tezlikda raqamlarni eslab qolishi mumkin.

Buning maxsus texnikalar yoki sirli usullardan foydalanishni bilishi kerak.

20-sentabrdan aynan shunday usullarning 30 dan ortig’ini “Brain Box” online treningimda o’rgataman.

Treninga ro’yxatdan o’tish va qo’shimcha ma’lumot uchun brainbox.uz saytiga kiring. Ochish/sharhlash

2022-08-24 17:39:41 Mnemonikda eslab qolish yo'nalishlari ko'p. Lekin hozirgacha ham hatto professional mnemo-atletlar qiynaladigan yo'nalish bu "Spoken Numbers".

Qoida juda oddiy birinchi xatogacha bo'lgan raqamlar hisobga olinadi. Masalan, siz 20 ta raqam eslab qoldingiz. 19 ta to'g'ri, bitta xato bor. Agar ikkinchi ketma-ketlikdagi raqam xato bo'lib, qolgani to'g'ri bo'lsa ham, siz 1 ball olasiz. 50 ta raqamni ketma-ketligi bo'yicha eslab qolishga harakat qilib ko'rdim.

Qani o'xshar ekanmi?!

Videoni olish va montaj qilish jarayonida bir narsani o'ylab qoldim. Taxminan 7-8 yilcha avval kichik do'konimiz bo'lardi. Juda ham shu do'konni yomon ko'rardim. Sababi ko'pincha eshiklarni qulflab, kalitni qayerga qo'yganimni unutib qo'yar edim.

Uydagilar urushgani mayli, eng yomoni o'zimni shu darajada ham ahmoqligim alam qilardi. Shunga o'xshash vaziyatlar menda juda ko'p bo'lgani uchun o'zimga bo'lgan ishonchim tushib ketgandi. Hozir hammasi boshqacha, ammo eslab qolishni 20 yoshimdan emas, balki 15 yoshimdan boshlaganimdami...

Hechdan ko'ra kech yaxshi. Agar siz bu postni o'qiyotgan bo'lsangiz demak sizda ham imkon paydo bo'ldi. 20-sentabrdan "Brain Box" online treningimning 17-guruhi start oladi. Xotirangizni yaxshilab, miyangizni rivojlantirish orqali o'zingizga nisbatan ishonchingiz ortadi va o'zingizni hurmat qilishni boshlaysiz. Trening haqida qo'shimcha ma'lumotlar uchun brainbox.uz saytiga kirishingiz mumkin.

Hurmat ila,

Eslab qolish bo'yicha Rossiya chempioni Javohir Abdufattoxov. Ochish/sharhlash

2022-08-24 17:39:37 Ochish/sharhlash

2022-08-22 17:48:40 Biz ko'pincha kim bilandir yaxshi munosabatda bo'lganimizda, istalgan so'rovga "ha" deb javob berishimiz kerak deb o'ylaymiz.

Har bir insonning juda ko'p e'tibor talab qiladigan do'sti yoki qarindoshi bor. Bunday odamlar ba'zida o'z muammolarini sizniki qilishni xohlashadi. Ular faqat o'zlarining ishlaridan tashvishdalar va agar ularda imkoniyat bo'lsa, ular sizlarga emas, balki o'zlari uchun muhim bo'lgan narsalarga bor kuchini berishadi.

Men odamlarga umuman yordam bermang demoqchi emasman. Albatta, har birimiz yaqinlarimizni yaxshi ko'ramiz, ularga g'amxo'rlik qilamiz va hayotlarini yaxshilashga harakat qilamiz. Ammo boshqalar o'z muammolarini biz tomonga o'tkazishga harakat qilganda biz bunga rozilik bildirsak, bu endi yordam emas. Sababi, muammolarni yaqinlarimizda olib, ularni o'zlari yechim topish imkoniyatidan mahrum qilamiz.

Agar ular o'z muammolarini o'zlari hal qilsalar, bu hammaga foyda keltiradi: nafaqat sizga, balki o'zlariga ham.

"Essensializm" kitobidan. Ochish/sharhlash

2022-08-19 10:03:20 Stressni oldini olish uchun nima qilish kerak?

Inson miyasi muammo yechuvchi mashinaga o’xshaydi

Siz unga topshiriqlar berishingiz mumkin

Yoki miyaning o’zi “muammolarni” o’ylab topishi mumkin:

- Yetarlicha aqlli emasman…
- Kiyimim menga yarashmagan…
- Qo’limdan hech nima kelmaydi…
- Bir o’zim qanday tushlik qilaman-a?!…

Ko’proq yangi narsalarni o’rganing

Shunda mayda-chuydalarga o’ralashib qolmaysiz

Miya haqida ko’proq bilishni xohlasangiz kommentariyaga “+” belgisini qoldiring Ochish/sharhlash

2022-08-17 17:07:42 Hayotingizdagi hodisalarni qanchalik yaxshi eslab qola olasiz?

Video orqali buni tekshirib olishingiz mumkin

Qaysi savollarga to’g’ri javob berdingiz? Ochish/sharhlash

2022-08-14 19:02:24 Ko’p holatda natija og’ir, zerikarli, qiyin holatlarda bo’ladi.

Afsuski real hayotda siz ishlayotganda yoki o’qiyotganingizda orqa fondan ruhlantiruvchi musiqa eshitilib turmaydi.

Xohlaymizmi yo’qmi hech bo’lmaganda oxirgi harakat insonning o’ziga bog’liq.

Ikkita yo’l bo’lishi mumkin:

Birinchisi, maqsadingiz sari borib,

“QO’LIMDAN KELGUNICHA HARAKAT QILDIM” deya olish

Yoki “o’z qahramoningizni” kutishda davom etish

Siz hozir qaysi yo’ldasiz?

Birinchimi yoki ikkinchi… Ochish/sharhlash

2022-08-13 05:55:05 Bolalikda bulutlarga qarab hech turli xil narsalarni ko’rganmisiz?

Drudllar ham aynan shunday vazifa uchun ishlatiladi.

Shaklga qarab qisqa vaqt ichida iloji boricha ko’proq o’xshatishlarni topishingiz kerak.

Qani videodagi drudldan kim nechta predmetni topa oldi? Ochish/sharhlash

2022-08-04 20:49:09 Inson o’zini tahlil qilishi uchun avvalambor o’zini tanqid qila olishi va chegaralanganligini anglashi zarur.

Omadni qo’lga kiritilishida uzoq vaqt ishlash qobiliyati, intizom va tirishqoqlik kabi sifatlarning o’rni borligi aniq.

Lekin bularning o’zi ham yetarli bo’lmasligi mumkin.

Lotereya yutish uchun avval uni sotib olish kerak. Ammo do’konga borishingizni o’zi yutuqqa sababchi bo’lmasligi mumkin.

Omad keltirgan holatlarning ko’pchiligida sodir bo’lish ehtimoli juda kam bo’lgan qulay vaziyatdan foydalanilganini ko’ramiz.

Ulardan foydalanishni bilmaslik karyera yoki o’sishni yo’q qilishi mumkin.

Hech kim omad qachon va kimga kelishini oldindan aytib bera olmaydi.

Bu holatgacha mehnat qilgan bo’lsangiz sizda imkoniyat ko’proq bo’ladi.

O’z imkoniyatingizni boy berib qo’ymang! Ochish/sharhlash

2022-07-30 18:13:55 Sigirning fikrlash jarayoni va zamonaviy inson.

Ayni vaziyatga nisbatan diqqatni ushlab turish hozirgi vaqtga kelib o’ta qiyinlashdi.

Turli xil gadjetlar, to’xtovsiz shovqinli informatsiyalar bizni hayotimizni tezlashtirdi.

Hattoki dam olishda ham hayollarimiz o’qishda, ishda va boshqa vaziyatdan tashqari holatlarda bo’ladi.

Xo’sh bu vaziyatni yengib o’tishni iloji bormikin?! Ochish/sharhlash